Wochenplanung

Analog zum Tag will auch eine gute Woche geplant werden. Hier solltest du dir etwas mehr Zeit nehmen und auch Kalender und Aufgabenlisten, sofern vorhanden, kurz durchgehen. Ein Blick in den Lebensbereich der App, vor allem Ziele und Probleme, schadet auch nicht.

Nach der Wochenplanung solltest du dir auch Zeiten im Kalender blocken, wo du gewisse Dinge angehen willst. Sozusagen Termine mit dir selbst, zu denen du dich auch verpflichtest sie einzuhalten.

Je 1 Ziel pro Lebensbereich

Es hat sich etabliert, das Leben grob in Verschiedene Bereiche zu unterteilen. Auch ich habe mein Leben „durch 5 geteilt“. Somit fällt es leichter, die Bereiche (bzw. die Ziele, Probleme und Erfolge etc.) voneinander abzugrenzen. Zu Beginn jeder Wochenplanung legst du nun ein Ziel je Lebensbereich fest. Diese können konkrete Schritte Richtung Lebensziele, Ideale usw. sein oder einfach kleine Verbesserungen, an die du dich erinnern kannst. Diese Ziele werden Wochen für Woche kopiert, bist du mit dem Ergebnis zufrieden bist oder sich deine Prioritäten ändern.

Leitsatz für die Woche

Einfach einen Leitsatz auswählen, welchen du diese Woche im Fokus behalten willst. Weil du ihn vernachlässigt hast oder weil er in dieser Woche besonders wichtig ist. Hast du einen Termin mit einem schwierigen Kollegen könnte der passende Leitsatz „Ich bleibe stets ruhig und gelassen sein“ ausgewählt werden.

Problem wählen

Hier wählst du nun ein Problem aus. Was genau sind Probleme? Eben jene Dinge, die dich vom erreichen deiner Ziele oder deinem Ideal trennen. Willst du sparen, am Ende des Geldes ist aber noch zu viel Monat übrig, ist dein Problem dass deine Ausgaben nicht zu deinem Einkommen passen. Die Lösung des Problems ist einfach, Einkommen erhöhen oder Ausgaben reduzieren. Solange du jedoch nicht konkret weißt, wie du das eine oder das andere erreichst ist dies dein Problem. Wählst du das Problem für diese Woche aus, solltest du diese Woche überlegen, welches Ziel du aus dem Problem ableiten kannst - also was eine mögliche Lösung wäre.

Wenn du jemand bist, der zuviel über seine Probleme nachgrübelt, kann es auch hilfreich sein, Problemlösungszeiten - also Zeiten in denen du dich hinsetzt und mit deinem Wochenproblem beschäfigts - zu etablieren. Somit erfasst dein Unterbewusstsein wann Zeit für Probleme ist und wann nicht - und lässt dich die restliche Zeit ggf. in Ruhe. Hier musst du testen, was für dich am Besten funktioniert!

Wochenrückblick

Der Rückblick bzw. die Reflexion stellt den Abschluss der Woche dar. Hier prüfst du die Erfolge und die Lektionen und legst erstmal fest, was in dieser Woche heraussticht. Einfach spontan jene Elemente markieren, welche über die Woche hinaus wichtig sind oder werden können.

Danach prüfst du die Ziele der Lebensbereiche und kopierst jene durch einen einfachen Klick in die nächste Woche, welche du noch nicht zufriedenstellend erledigt hast und weiter verfolgen willst.

Anschließend wird dir dein Leitsatz für die Woche nochmals angezeigt, hier kannst du Notizen zu ihm erfassen oder ihn auch anpassen, wenn dich neue Erkenntnisse ereilt haben und du in präzisieren oder verallgemeinern willst. Ja, auch dein Leitbild ist nichts starres. Schrecke also nicht davor zurück, deine Leitsätze anzupassen oder ggf. auch zu löschen (Löschen geht nur im Mein Leben Tab und nicht für den Leitsatz der aktuellen Woche)

Das selbe gilt für das Problem der Woche. Es wird im Anschluss angezeigt und bietet die Möglichkeit, auch neue Ziele, Lektionen etc. zu erstellen. Solltest du das Problem als gelöst empfinden oder du es zurückstellen wollen, weil es dich im Moment noch überfordert, kannst du dies hier ebenso direkt tun.

Der letzte und wichtigste Schritt kommt im Anschluss: Zu Beginn des Rückblicks hast du die wichtigsten Erfolge und Lektionen für die Woche ausgewählt, diese werden dir nun nochmals angezeigt, und du kannst wählen ob du aus einer Wochenlektion eine Wichtige Lektion oder einen Leitsatz erstellst. Aus einem Erfolg wird dementsprechend einen deiner größten Erfolge. Hier musst du entscheiden, wie viele du auswählst

Im Anschluss solltest du die Nächste Woche planen - und das Spiel beginnt von vorne.